TRUONG Quang-Trung

Transformez Votre Vie avec le Fitness en Plein Air

Bienvenue dans votre nouveau sanctuaire de bien-être et de performance physique : le grand extérieur. En tant que coach sportif passionné et diplômé, j'ai découvert le secret d'une vie saine et équilibrée, loin des confinements des salles de sport. C'est en plein air, en communion avec la nature, que nous pouvons réellement nous transformer.

Mon Voyage, Votre Inspiration

Mon parcours est la preuve vivante que l'entraînement en plein air, avec juste quelques outils comme les TRX, anneaux, bandes élastiques et le poids du corps peut révolutionner votre corps et esprit. Laissez-moi vous partager cette passion : entraînons-nous sous le ciel, où chaque séance est une nouvelle aventure.

Pourquoi l'Extérieur ?

Notre vie moderne nous enchaîne souvent à des espaces clos. S'entraîner dehors, c'est briser ces chaînes. C'est respirer profondément, s'imbiber des bienfaits du soleil, et relever les défis uniques que seule Mère Nature peut offrir. C'est cette philosophie que je veux vous transmettre, à travers des séances dynamiques, en présentiel ou en visioconférence, taillées sur mesure pour vos objectifs : perte de poids, réduction du stress, renforcement musculaire, ou entretien de votre forme.

Mon parcours sportif

Un jeune sans avenir que le sport à sauvé (PARTIE 1)

Contrairement à beaucoup qui embrassent le sport dès leur enfance, le sport a franchi le seuil de ma vie à l'âge de 17 ans. Mon choix s'est porté sur le tennis, inspiré par les victoires éclatantes de Rafael Nadal à Roland-Garros. Au début, mes séances se résumaient à jouer seul contre un mur, répétant inlassablement coups droits, revers, et services. Cette période de ma vie était marquée par une recherche d'échappatoire : phobique social, isolé sans amis, et issu d'une famille fragmentée, je naviguais sans but, sans objectif qui guide mes journées.

Le tennis est devenu bien plus qu'un simple passe-temps. Il a été mon phare dans la nuit, m'offrant un cadre pour me reconstruire, morceau par morceau. Pour jouer, il me fallait briser la glace, approcher les autres, leur demander de jouer. Cela a été ma première école de la communication, m'obligeant à sortir de ma coquille.

Peu à peu, le club de tennis est devenu mon oasis sociale. J'ai adopté une stratégie simple mais efficace pour trouver des partenaires : assister aux cours destinés aux adultes et laisser mon numéro sur un bout de papier. Ces interactions, bien que minimes au début, ont planté les graines d'un changement radical. Le tennis n'était plus une simple activité ; c'était le vecteur de ma transformation sociale.

Ces premiers échanges brefs ont pavé la voie à des amitiés durables, à des compétences sociales inespérées et à une confiance en soi renouvelée. Mon histoire avec le tennis est un témoignage de la capacité du sport à non seulement transformer un corps, mais aussi à guérir et à édifier un esprit.

Blessure et renouveau (PARTIE 2)

En 2018, contraint d’abandonner le tennis à cause d'une tendinite au coude, j'ai trouvé refuge dans le street workout. Découvert lors d'une balade à vélo avec mon seul ami de l'époque, ce sport est rapidement devenu une passion inébranlable. Malgré des entraînements souvent solitaires, effectués à l'aube sans autre lumière que celle naissante du jour, sous la pluie, le vent, ou sur des barres gelées, ma détermination ne fléchissait pas. Ces moments, difficiles mais gratifiants, ont été le creuset de ma résilience et de ma confiance en moi, renforcées à chaque progrès.

Ma persévérance, nourrie par une force intérieure que je ressens comme plus ardente que celle de la grande majorité, m'a permis de ne jamais céder face aux obstacles. Dans les instants de doute, je repense à mon parcours, à qui j'étais et à tout ce que j'ai surmonté.

Aujourd'hui, ma vie est indissociable du sport. Sans lui, je ne serais probablement plus de ce monde. Devenir coach sportif n'est pas seulement un choix de carrière ; c'est ma façon de transmettre ce que le sport m'a offert : un message d'espoir et la preuve vivante que la résilience peut façonner notre destin. Je suis convaincu que le sport a le pouvoir de transformer des vies, comme il a transformé la mienne. À travers mon coaching, je m'engage à guider chaque personne vers sa propre lumière, en lui montrant que, peu importe les épreuves, il est toujours possible de se reconstruire et d'avancer.

Vers de nouveaux défis (Partie 3)

Posséder une musculature bien sculptée c'est bien pour l'égo et le regard des autres. Cependant, j'ai réalisé qu'atteindre une véritable excellence sportive nécessitait bien plus : il me fallait aussi renforcer mon endurance cardiovasculaire. C'est avec cette ambition que j'ai décidé de me lancer dans de nouveaux défis et d'explorer de nouveaux horizons, notamment la course à pied.

Le fractionné sur de courtes distances s'est rapidement imposé comme un challenge captivant, stimulant non seulement pour mon corps mais aussi mon esprit. Ces séances, bien que redoutables, m'ont offert l'occasion de me surpasser, m'invitant à découvrir des sensations inédites. La variété qu'elles apportaient à mes entraînements quotidiens a été un remède contre la lassitude, me permettant de m'entraîner avec assiduité et plaisir.

J'ai débuté modestement, avec de petits footings, avant de m'aventurer sur des distances plus conséquentes : 10 km, semi-marathons, et enfin, le marathon. Chaque étape franchie a été une victoire, un témoignage de ma progression et de ma détermination à ne jamais stagner.

Aujourd'hui, alors que je contemple la route parcourue, je sais que d'autres défis m'attendent. Mais je ne suis pas pressé. Chaque course, chaque entraînement, est une pierre ajoutée à l'édifice de ma transformation sportive. Ce voyage m'a enseigné la valeur de la patience, de la persévérance, et du courage face à l'adversité.

Devenir un sportif complet ne se résume pas à franchir des lignes d'arrivée ou à soulever des poids ; c'est un état d'esprit, une quête perpétuelle d'amélioration qui forge non seulement le corps, mais aussi le caractère. Je poursuis cette aventure avec la certitude que le sport est une métaphore de la vie : pleine de défis à relever, de sommets à atteindre, et surtout, de leçons à apprendre.

Ma Spécialité : le streetworkout et l'entraînement minimaliste

Le street workout, cet entraînement urbain qui fusionne gymnastique et musculation, transcende la simple activité physique pour devenir une véritable philosophie de vie. Pratiqué en extérieur, il invite à redéfinir nos limites à travers des figures qui allient force, souplesse, équilibre, et agilité.

Au cœur de cette discipline, cinq mouvements fondamentaux se distinguent : tractions, dips, pompes, muscle-ups, et squats. Chacun d'eux s'accompagne d'une multitude de variations permettant de cibler différentes parties du corps, offrant ainsi une expérience d'entraînement complète et diversifiée. Que vous visiez un corps athlétique ou que vous cherchiez à maîtriser votre poids de corps, le street workout se présente comme une voie royale vers l'excellence physique.

L'ajout de matériel simple comme les anneaux de gymnastique, les bandes élastiques, ou le TRX enrichit encore l'entraînement, poussant la créativité et l'efficacité à leur paroxysme. Mais au-delà des aspects techniques, c'est la connexion avec l'environnement extérieur qui fait la singularité de cette pratique. Respirer l'air frais, sentir le soleil sur sa peau, et évoluer au rythme des saisons offre une dimension spirituelle et libératrice inégalée.

Je me souviens de mes premiers pas dans ce monde : un simple parc, quelques barres et des jeunes motivés pour progresser. Chaque entraînement était une découverte, chaque progrès, une victoire. De la première traction aux figures fluides et maîtrisés, le street workout m'a non seulement transformé physiquement mais a également renforcé ma détermination et ma confiance en moi.

Si vous aspirez à embrasser cette aventure, sachez qu'un bon coach peut être le catalyseur de votre transformation. Grâce à un accompagnement personnalisé, vous pourrez non seulement atteindre vos objectifs physiques mais aussi découvrir une nouvelle manière de vivre le sport. Le street workout n'est pas une simple activité ; c'est un engagement vers une version plus forte et plus équilibrée de soi-même.

Rejoignez le mouvement du street workout et laissez-le remodeler votre corps, votre esprit, et votre rapport au monde. Parce que, finalement, être capable de se hisser au-dessus de la barre, c'est aussi apprendre à se surpasser dans la vie.